①キックエクササイズ(30分程度) | 音楽に合わせてキックボクシングの動きを使ったエクササイズをおこないます。 |
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②ミット打ち・受け返し(50分程度) | コンビネーションを中心としたミット打ちや受け返しをおこないます。 |
③フリーミット(1分30秒/1名) | 1人1分30秒のフリーミット打ち。インストラクターがミットを受けます。 |
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①自己紹介 | 一人ひとり簡単な自己紹介をします。 |
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②テーマに沿った講義 | 心や身体を鍛錬するための健康や運動に関するセミナーをおこないます。 |
③参加者同士の交流タイム | ブレイクアウトルームで参加者同士交流を深めます。 |
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